luustolle hyvä liikunta

Luustoa vahvistaa liikunta, joka on

- säännöllistä, useamman kerran viikossa

- sisältää hyppyjä

- sisältää tärähdyksiä

- kannattelee elimistön painoa

- sisältää monensuuntaisia liikkeitä

- sisältää vartalon kiertoja

Mikäli luusto heikkenee, niin voi tulla osteoporosi. Luut tarvitsevat liikunnan lisäksi myös D-vitamiinia ja kalsiumia.