Luustoa vahvistaa liikunta, joka on
- säännöllistä, useamman kerran viikossa
- sisältää hyppyjä
- sisältää tärähdyksiä
- kannattelee elimistön painoa
- sisältää monensuuntaisia liikkeitä
- sisältää vartalon kiertoja
Mikäli luusto heikkenee, niin voi tulla osteoporosi. Luut tarvitsevat liikunnan lisäksi myös D-vitamiinia ja kalsiumia.